Schwanger Yoga Ausbildung Augsburg

Ausbildung Mentaltraining und Yoga in der Schwangerschaft

Zertifizierte Yoga Ausbildung (40 UEs) für Yogalehrer und Hebammen

Die Ausbildung umfasst die Vermittlung von praxisrelevantem Pränatalyoga-Wissen in Kombination mit Mentaltraining.

Du erlernst im Hinblick auf die körperlichen Veränderungen weitreichende Tipps und Übungen, um den Körper der Frau während der Schwangerschaft zu unterstützen und auf die Geburt vorzubereiten. Yoga für Schwangere erfordert eine besondere Kursgestaltung, sowohl auf körperlicher wie auch mentaler Ebene. Du erhältst wichtige Infos, welche Asanas gut sind und welche vermieden werden sollten. Ziel ist Frauen mit Yoga und Mentaltechniken sanft in ihrer Schwangerschaft zu begleiten und Körper und Geist in dieser Zeit der Veränderung zu stärken. 

Als Yogalehrerin wirst du viel Freude mit Schwangeren haben. Du kannst sie dabei unterstützen mehr zu entspannen und sich auf die Rolle als Mutter vorzubereiten. Nach diesem 3 tägigen Modul lernst du sicher mit Schwangeren umzugehen, die richtigen Fragen vor der Yoga-Praxis zu stellen und sie sanft und wohltuend durch die Schwangerschaft zu begleiten.

Die Besonderheit der Ausbildung ist unter anderem das Mentaltraining:

Du lernst, wie Schwangere eine achtsame Grundhaltung sich selbst und dem Baby gegenüber entwickeln können.

Dadurch wird die Selbstfürsorge gestärkt und die Basis für eine mitfühlende Verbindung zwischen Mutter und Kind gelegt. Spezielle Atem- und Entspannungstechniken werden vermittelt, die während der Schwangerschaft und bei der Geburt für Wohlbefinden sorgen können. Insbesondere die Geburt ist für viele mit einem Bild von Angst und Schmerz verbunden. Mentale Techniken unterstützen das Vertrauen in den eigenen Körper und bereiten auf eine möglichst positive Geburtserfahrung vor. 

ÜBERSICHT DER THEMEN:

Inhalte des Schwanger Yogas:

Schwangerschaft: Veränderungen und Beschwerden, mental sowie körperlich
die Schwangerschaft in der Yoga-Philosophie 
Wirkungen und Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft
Vorsichtsmaßnahmen (Does and Don‘ts in der Yoga-Praxis)
Stundenaufbau und Gestaltung
Anatomie: Becken, Beckenboden, Geburtsvorgang
Yoga als Geburtsvorbereitung, z.B. Geburtspositionen
Yoga-Atmung zur Unterstützung während der Schwangerschaft und Geburt

Inhalte des Mentaltrainings:

Achtsamkeit und Selbstfürsorge in der Schwangerschaft
Mental- und Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung
Affirmationen und innere Bilder
Entspannungstechniken
Umgang mit Schmerz und Angst
Mentale Vorbereitung auf das Mutter-Sein bzw. Familie werden

VORAUSSETZUNG:

Um all diese Inhalte in Ihrer Fülle vermitteln zu können und nicht an der Fähigkeit als Lehrer arbeiten zu müssen, benötigst du bereits Kenntnisse aus der lehrenden Tätigkeit. Eine Yogalehrer oder Hebammen Ausbildung setzen wir somit voraus.