Pilates ist eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stärkung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität.
Über die Schlüsselprinzipien Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss arbeiten wir vor allem an der tiefliegenden Stützmuskulatur, die verantwortlich ist für eine aufrechte, physiologische Haltung und einen gesunden Rücken.
Du trainierst nicht nur einzelne Muskelpartien, sondern immer deinen gesamten Körper, so dass du dich anschließend rundum gut fühlst.
Positive Effekte:
Weitere Infos:
Weitere Pilates-Kurse im Sanely: Yogilates.
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