Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist Yoga des Bewusstseins. Die Übungen sind einfach und effektiv. Im Gegensatz zum Hatha-Yoga werden häufig dynamische Bewegungsabläufe geübt, so dass sich Blockaden lösen und unsere Energie fließen kann.

Eine Kundalini-Yogastunde beginnt bei mir mit einer kurzen Aufwärmsequenz meist zu Musik und dem Einstimmen. Daran schließt sich eine Übungsreihe nach Yogi Bhajan - eine sogenannte Kriya zu einem bestimmten Thema an (z.B. Kriya für die Wirbelsäule, Balancieren und Wiederaufladen der Nervensystems, Stärkung der Abwehrkräfte).

Den Abschluss der Stunde bilden Tiefenentspannung und die Bewegungsmeditation (Celestial Communication).