Mama Yoga - Dein Rückbildungskurs mit oder ohne Baby.
Die Phase nach der Schwangerschaft ist eine sehr spannende Zeit.
Durch die großen Dehnprozesse im Körper braucht vor allem der Bauch und der Beckenboden wieder wertvolle Impulse, um in seine Ursprungsform zurück zu finden.
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg, dich in deinem Körper wohlzufühlen - und das mit Achtsamkeit und Hingabe. In diesem Kurs lernst du die verschiedenen Schichten des Beckenbodens kennen und sie anzusteuern. Mit sanften Übungen trainierst du bis in die tiefen Schichten deiner Bauchmuskulatur, um die Rektusdiastase zu schließen und in deine Kraft zu kommen.
Ebenso genießt du in den Einheiten Entspannungstechniken und bekommst tolle Übungen auch für zu Hause.
Ich möchte dir in diesem Kurs Zeit für dich schenken. Eine Zeit, um deinen Körper wahrzunehmen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und aus der Ruhe wieder Kraft für deinen neugewonnen Alltag zu entwickeln.
Wichtige Fragen und Abklärungen vorneweg:
Positive Effekte:
Weitere Infos:
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