Yoga Level 2

Kraft tanken und Entspannung genießen!

In dieser Yogastunde fühlst Du Dich wohl, wenn Du bereits seit einiger Zeit regelmäßig Yoga übst oder früher schon geübt hast und aktuell in guten körperlicher Verfassung bist.

Du solltest den Sonnengruß kennen und vielleicht auch schon mal in Ujjayi geatmet haben. 

 

Yoga Level 2 ist abwechslungsreich mit einer Mischung aus dynamischen Abfolgen und klassisch statischen Asanas. Wir variieren auch mal Surya Namaskara mit Stand- oder Stützhaltungen, Core –oder Umkehrpositionen. Unwichtig ist, wie flexibel Du bist oder wie lange Du in einem Asana verweilen kannst. 

 

In dieser Stunde hörst Du auch öfters ein OM und Mantren. Humor und Spaß dürfen gerne auch mit auf die Matte.

 

Zum Ende der Stunde, nach einer ganzheitlichen Yogapraxis, darf sich Dein Körper und Geist noch ausgiebig in Shavasana oder einer Meditation im Sitzen erholen und entspannen. 

  

 

 

Positive Effekte:

  • strafft und definiert Deinen ganzen Körper
  • löst Energieblockaden
  • verbessert deine Beweglichkeit, Stabilität und Haltung
  • führt zu Entspannung, Ausgeglichenheit und einer positiven Ausstrahlung
  • Deine körperliche, mentale und emotionale Balance wird gefördert
  • aktiviert Selbstheilungskräfte
  • fördert Dein Körperbewusstsein

 

Weitere Infos:

  • Level: Für Geübte geeignet.
  • Stunden: Siehe Kursplan.
  • Kursleitung: Susanne.
  • Dauer: 90 Minuten.
  • Energieaustausch: 16,00 € / 5 Punkte / für Mitglieder inklusive.

 

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