Entspannungstechniken

Geführte Meditation, PMR, Autogenes Training

Yoga Augburg

 

Die verschiedenen Techniken laden uns ein, unsere physischen und psychischen Verspannungen zu lösen, indem wir mit Konzentration auf den Atem und den Körper gelenkt sind.

 

Diese Bewusstheit in die Aufmerksamkeit stellt sicher, dass sich die über den Tag (durch einseitige Haltungen bei der Arbeit, zu extremen Sport, innere Unruhe etc.) angesammelten Verspannungen im Körper auflösen. Dies führt auf der körperlichen und mentalen Ebene zu einer vollkommenen Entspannung, die einen guten Schlaf fördert.

 

Techniken, die in dieser Einheit durchgeführt werden:
Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung (PMR), Autogenes Training, Traumreise, Bodyscan und geführte Meditation.

 

Positive Effekte:

  • führt zu Entspannung, Ausgeglichenheit und einer positiven Ausstrahlung
  • hilft Dir, Deine körperliche, mentale und emotionale Balance zu finden
  • fördert einen guten Schlaf
  • fördert Dein Körperbewusstsein

Weitere Infos:

  • Level: Für Einsteiger und Geübte gleichermaßen empfohlen.
  • Stunden: Siehe Kursplan.
  • Kursleitung: Petra.
  • Dauer: 30 Minuten.
  • Energieaustausch: 5,00 € / mit Kurskarte 2 Punkte / für Mitglieder inklusive.
    KOBMI: Yogilates + Yoga Nidra = 16 € / 5 Punkte.
  • Weitere Yoga-Kurse in Deinem Sanely findest Du hier.

 

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